东说念主民日报记者 李霞

开栏的话

习近平总文告指出：“国运兴则体育兴、国度强则体育强。”体育强国开采需要全民参与，竞技体育和民众体育相反相成，我国竞技体育硕果累累，一些精通的身影戮力拼搏、卓著自我，书写了难以忘怀的动东说念主故事，激勉了全民健身的饱胀柔软。

东说念主民日报今起推出“对话体坛名将”栏目，与这些名将进行深切的对话，共享他们在巅峰时刻的清醒与抉择、低谷之中的效率与解围，感受他们在冠军标签以外真的而茁壮的生命力，以期为巨大读者带来跨越赛场、卓著体育的得益与力量。

名将小传

郭晶晶，降生于河北保定，7岁初始学习跳水，2011年退役，在23年的绽开糊口中共取得77枚金牌、14枚银牌、4枚铜牌。退役后，她收用国际裁判履历，担任国际泳联跳水工夫委员会委员与裁判。

第十五届全运会行将在广东、香港、澳门举行，行动广州市南沙文化会副会长的郭晶晶，最近正忙着鼓舞湾区迎全运体育季系列举止。

从天下冠军到国际裁判，从体育到公益，不同的身份转换中，郭晶晶有着若何的心路历程？如安在赛场夺金与自我升迁之间发达体育精神？近日，东说念主民日报记者对话郭晶晶，共同探讨体坛名将的多维东说念主生。

“把每一个历程作念好了，恶果当然就在哪里”

问：刚初始学习跳水时，您才7岁，那么小，若何坚抓下来的？

答：记妥贴时老师去幼儿园选绽开员，我只知说念是去学拍浮，很褊狭，因为小的时候被水呛过。但我想要去克服，是以就遴聘了这项绽开。在尝试之后，我发现我方越来越深爱跳水。

问：哪些老师对您的影响比较大？

答：在我的绽开糊口里有3位老师以及领队周继红，是她们一齐请示我走向得手。

第一位是我的发蒙老师——李芳老师。她选我去学跳水，那是我第一次知说念跳水这项绽开。入门阶段，我打下了特殊好的基础，这才不错一齐走得更远。

第二位是把我选入国度队的于芬老师。我那时照旧业余体校的孩子，在参加国度队集训时被于老师选中。她带着我进入国度队一线组，随着奥运冠军伏明霞总共考研。那是我跨越最快的一个阶段。

第三位即是其后在我东说念主生低谷期，再行把我拉起来的钟少珍老师。咱们总共经历了绽开糊口中的许多时刻，从被质疑到一步一步走向得手，莫得她一齐的扶抓和饱读吹，不可能有站上最高领奖台的我。

还有即是我的领队周继红。她不仅仅在我的绽开糊口中指导我一齐走向得手，在我退役后，她还饱读吹我去考国际裁判履历，进入国际泳联，一齐走到目下。她帮我树立东说念主生的狡计，让我在我方的规模不息发光发烧。

每位老师在不同期期王人给了我极大匡助，回及其来看，每位老师的助力一步步栽培了目下的我。

问：2004年雅典奥运会，您包揽女子三米板单东说念主和双东说念主两枚金牌，初次加冕奥运冠军，那时的心思和感受如何？

答：雅典奥运会，关于第三次参加奥运会的我来说，也许是临了一次契机。其实在那一刻，我莫得想那么多，只想着如何把我方最佳的现象阐扬出来，如何跳好每个动作。

夺冠后，我蓝本也以为我方会终点痛快，会哭得一塌蒙眬。然则当我站上冠军领奖台的那一刻，心思其实是比较赋闲的，或者水到渠成，把每一个历程作念好了，恶果当然就在哪里，这不是未必。

问：回忆23年的跳水糊口，还有哪一次比赛经历让您紧记？

答：最紧记的应该是2008年的北京奥运会。那时压力很大，行家王人以为我应该是去拿冠军的，我也莫得退路，只可往前冲。比赛前很长一段期间，我方王人在反复模拟决赛的场景——际遇问题应该若何搞定，让我方不受外界的任何影响，阐扬出应有的水平。在环节时刻，还是不是要治服别东说念主了，最主要的敌手是我方。

“东说念主生不该唯有一种可能，我想给我方更多成漫空间”

问：在任业糊口巅峰期，您为什么遴聘退役、赴国际学习？

答：东说念主生不该唯有一种可能，我想给我方更多成漫空间。我一直主攻跳水，有许多学问要补充、视线要开拓。离开跳台时也逗留过，毕竟哪里有我最阻挠的荣誉、有我立志的图章，但绽开员糊口有限，东说念主生有很长的路要走，是以我遴聘请全新的视角去不雅察天下、斗争不同规模，让我方的东说念主生领有更多维度。

问：2024年巴黎奥运会，您行动裁判，见证了中国跳鲜活通员夺金，那时是若何的心思？

答：那时的心思很复杂。看到咱们的绽开员站在赛场上，我终点贯通他们的付出。同期行动裁判，我要全程专注于评分的中枢维度，弗成带个东说念主热诚，要确保比赛的平允平允。总之这份感受很终点，既为咱们中国跳鲜活通员自负，也为我方能以另一种风光不息参加跳水行状而感到贯通。

问：从绽开员到裁判，身份转换给您的使命实践带来了哪些转换？

答：行动绽开员，我只消专注作念好我方的动作；行动裁判，我要探究规定的细节，关注每个绽开员的工夫特色。使命重点从破裂自我形成了管事神色，以前每天想的是若何升迁难度、减少诞妄，目下会花期间探究规定更新，还要从全球视角想考如何让跳鲜活通更平允、更有诱骗力。这种转换让我泄露，体育行状是需要不同脚色共同守旧的。

问：跳水是一项用多量次重叠追求圆善顿然的绽开。这种极致体验，对您有若何的影响？

答：多量次重叠的考研让我知说念，得手是莫得捷径的，圆善是要靠努力打磨的。就像东说念主生的许多事，王人需要坚抓，弗成急着要恶果。而追求圆善不是要作念到毫无时弊，而是要有“把每件事作念到最佳”的气派，哪怕历程中会出错，只消不废弃，总能少许少许纠合观念。我在生活中也一直延续这种气派，不管是对家庭照旧公益行状，王人千里下心来，一步一步鼓舞。

问：要是给体育、公益、家庭、自我探索等排序，您会若何排？如何分拨期间和元气心灵？

答：莫得饱和的排序，因为东说念主生阶段不同，重点一定会变，均衡才是中枢。我不会把它们当成一种先后排序，而是像安排考研狡计不异，提前狡计、天真调节，比如陪孩子时就放下使命，专注家庭；作念体育或公益方面使命时，也会安排好期间，狡计好每一件事。对我来说，每个身份王人很庞大，王人要全身心去参加和付出。

“绽开员不错把外界的支抓当成能源，学会过滤掉不消要的声息”

问：本年是全运年，您最近在忙的是否和全运会关系？

答：是的，我行动广州市南沙文化会的副会长，一直在努力推动文化体育和会发展。本年，咱们在南沙区打造湾区迎全运体育季系列举止，同期推出中国体育荣光印象展。但愿尽我方的一份力，让更多东说念主感受体育的魔力、文化的温度。

问：您认为互联网的高曝光度对绽开员成长有什么影响？绽开员应该如何濒临这种热度？

答：这是有两面性的，高曝光能让绽开员更快被关注，取得更多支抓，乃至为体育神色带来更多资源。但过度曝光也可能让绽开员承受非常的压力，比如一些小诞妄被放大、个东说念主生活被过度关注等。

我以为绽开员不错把外界的支抓当成能源，学会过滤掉不消要的声息，专注考研和比赛。绽开员的重点遥远是赛场上的表露，这么才气更好体现本身的价值。

问：您认为绽开员要取得优异成绩，除了天禀，还需要具备哪些品性？

答：执意，我认为这犀利常庞大的。我从7岁初始考研，际遇了各式贫穷，但一直莫得废弃，努力了许多年才着实竣原逸想。还有少许，即是自律，绽开员需要高度的自律，滴水石穿地熟谙，这是一切好成绩的基础。诚然也离不开总共团队的付出，咱们的成绩不只单是我方一个东说念主的。

问：和夙昔比拟，您以为如今行家对金牌和绽开员的气派有什么改造？

答：目下行家更感性了，哪怕绽开员没拿金牌，只消拼尽全力，也会被招供。这终点好，讲解行家更介怀体育精神了。目下许多绽开员也在更平日的规模学习更多学问，让我方的东说念主生有更多可能性。

问：行动过来东说念主，您想给目下的年青绽开员什么样的东说念主生提倡？

答：要调节考研的每一天，绽开员糊口很短，每一次重叠的熟谙王人在为改日铺路。不要怕苦，目下的苦王人会形成以后的底气。哪怕没取得逸想的成绩，也要享受历程，考研中得益的坚抓和专注会成为东说念主生的钞票。

还有少许即是提前狡计东说念主生，绽开员糊口仅仅东说念主生的一部分，行家要趁年青多学习、多累积，不管改日作念什么，王人要提前打下基础。

（郭明暄对本文亦有孝敬）欧洲杯体育信息